Uma alimentação adequada é fundamental para a saúde dos Rins. Confira abaixo 6 hábitos alimentares que contribuem para rins mais saudáveis:
Ingerir no mínimo 2 litros de líquidos (água, sucos, chás) por dia.
Evitar o sal (sódio), consumir no máximo 5 gramas de sal, o equivalente a uma colher de chá.
Evitar ingerir proteínas em excesso. Alimentos fontes de proteínas: carnes de todos os tipos, ovos, leguminosas, leites e derivados.
Evitar excessos de carboidratos simples, como: pães, bolos, massas, doces e bebidas açucaradas. Principalmente se você for diabético, estiver acima do peso ou possuir parentes com diabetes ou doença renal.
Evitar alimentos gordurosos.
Consuma mais alimentos naturais, grãos integrais, frutas, verduras e evite os alimentos industrializados ricos em açúcares, gorduras e aditivos químicos.
