Saúde da Mulher

Tensão pré-menstrual (TPM) é caracterizada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais, que se iniciam na semana anterior à menstruação e que aliviam com o inicio do fluxo menstrual.

No período pré-menstrual ocorre aumento do apetite, principalmente por alimentos ricos em açúcar e gorduras, isso ocorre devido a elevada produção hormonal nesse período.

Existem algumas estratégias nutricionais para “tapear” a vontade por doces e evitar assim o ganho de peso nessa fase.

Você sabia que a endometriose afeta cerca de 10 a 15% das mulheres em idade reprodutiva? e que para muitas dessas mulheres esse quadro está associada com a infertilidade?

O tratamento para endometriose é médico, mas durante o tratamento médico, a alimentação pode ser um coadjuvante.

Muitas mulheres apresentam dietas pobres e inadequadas em vitaminas, minerais, fibras, proteínas ou outros compostos bioativos.

Normalizar o peso, evitando os extremos (magreza e obesidade) é muito benéfico, já que o tecido adiposo tem participação na produção de hormônios femininos, podendo desregular o sistema hormonal e endócrino.

É um distúrbio endocrino-ginecológico que causa um aumento no tamanho dos ovários, com pequenos cistos em sua parte externa.

Os principais síntomas são: Irregularidade menstrual, excesso de pelos, alopecia, acne, fadiga, obesidade, alterações hormonais e no metabolismo da glicose (resistência a insulina e maior risco de diabetes).

O tratamento consiste em: medicamentos (prescritos pelo médico), atividade física, boa alimentação, controle do estresse, ansiedade e sono e em alguns casos uso de suplementos e fitoterápicos.

O estado nutricional e o estilo de vida podem causar grande influência na fertilidade, tanto feminina quanto masculina.

 

O conjunto de hábitos e práticas diárias, como elevado consumo alcoólico, tabagismo, sedentarismo e consumo alimentar inadequado, podem afetar a saúde reprodutiva de ambos.

Uma dieta pouco adequada, com baixa ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes, está fortemente associada a resultados indesejados para a fertilidade.

A adequação alimentar deve ser feita após avaliação da necessidade nutricional e a dieta adaptada para cada necessidade.

A menopausa é o processo biológico natural em que a menstruação cessa por 12 meses consecutivos sem causa biológica ou fisiológica diagnosticada.

É o estágio na vida da mulher, que se caracteriza pelo fim do período fértil e falência dos ovários e consequentemente, a produção de estrógeno e progesterona é comprometida.

Ela ocorre por volta dos 51 anos nas mulheres ocidentais, podendo variar de 40 a 60 anos, dependendo de fatores genéticos e do estilo de vida.

Mulheres fumantes podem entrar na menopausa 2 anos antes do que mulheres não fumantes.

Na menopausa ocorre alterações no metabolismo hormonal, principalmente dos hormônios sexuais.

O tratamento nutricional consiste em reduzir a sintomatologia e prevenir futuras doenças crônicas – como doenças cardiovasculares e obesidade.